Kesehatan Kita

Kesehatan Kita - Kondisi malam yang gelap secara diam-diam berkolaborasi dengan tubuh kita. Paling bagus, hanya dalam kondisi benar-benar gelap tubuh kita menghasilkan melatonin, hormon dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari, sinar menyebabkan produksi hormon melatonin berhenti.Ahli biologi Joan Roberts menemukan rahasia ini setelah melakukan percobaan pada hewan. Ketika hewan diberi cahaya buatan pada malam hari, melatonin berkurang dan memperlemah sistem kekebalan tubuh. Rupanya, cahaya atau lampu, serta cahaya TV menyebabkan hormon menjadi sangat lelah. Oleh karena itu, selain menghemat energi, dengan mematikan lampu ketika tidur adalah cara yang alami untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Jenis-jenis gangguan tidur yang dapat dialami oleh siapa pun, adalah:

• Jet-lag, perubahan waktu antara siang dan malam secara mendadak akibat perjalanan jauh dengan pesawat.

• Kafein, Nicotin, Alkohol dapat menyebabkan terlalu banyak gangguan tidur. Kondisi ini sering dialami oleh peminum kopi, perokok, dan pecandu alkohol.

• Faktor-faktor lingkungan, suara ledakan, musik keras, suara pabrik yang berisik, tidur dengan lampu menyala akan menyebabkan tidur seseorang menjadi terganggu.